MELONE

Melone o popone. Consigli, proprietà, ricette e l'app Wefrood per trovare produttori e rivenditori.

Le proprietà del melone, sinonimo d'estate, sono tante. Dolce, dissetante, fresco, spesso apprezzato in contrasto con il salato del prosciutto. Per il suo altissimo contenuto di acqua (circa il 90%) ha potere dissetante, diuretico e lassativo, per quanto concerne minerali e vitamine contiene soprattutto potassio, fosforo, calcio, vitamina C e vitamina B3. Il Melone è poco calorico ma, allo stesso tempo, essendo ricco di fibre, ha un elevato potere saziante, caratteristiche che lo rendono uno spuntino perfetto anche nelle diete ipocaloriche.

Quando si raccoglie il melone

Una tecnica per riconoscere il melone maturo, consigliata da un esperto agricoltore, è di osservare attentamente il punto dove il frutto è attaccato al picciolo. Se all'innesto del peduncolo è presente una piccola crepa circolare, sotto forma di coroncina, allora il melone maturo.

Altri parametri utili per riconoscere il melone maturo sono:

• il colore della buccia che in molti casi volge al giallo
• la consistenza del frutto che tende ad ammorbidirsi

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Calorie melone

Il melone è un frutto con un grado zuccherino che varia:

• il melone giallo può arrivare ad avere 45-50 Kcal/100 grammi di polpa con una percentuale di zuccheri tra 13 e 15%
• il melone bianco mediamente ha 35-40 Kcal/100 grammi di polpa con un contenuto zuccherino di 10-12kg/100 grammi di polpa.

Per il suo apporto calorico può essere consigliato consumarlo lontano dai pasti già ricchi di amici e zuccheri. Leggi anche come calcolare il contenuto zuccherino di angurie e meloni.

Varietà di meloni

I tipi più famosi di melone sono:

• Retato,
• Retato con fetta,
• Cantalupo,
• Invernale giallo,
• Piel de sapo,
• Honey dew
  

Generalmente è un frutto associato al periodo estivo ma sono esistono varietà invernali. 

• I Meloni estivi sono tondeggianti con buccia liscia o retata e con la polpa arancione, per la maggior parte delle varietà esistenti, la Honeydew ha invece la polpa bianco/verde ed è dolcissima.
• I meloni invernali invece hanno una forma ovale, di dimensioni maggiori e meno dolci, la buccia può essere gialla (melone invernale) o verde (Piel de sapo e gigante di Napoli) e la polpa che vira dal bianco al verde chiaro.

Inoltre esistono alcune varietà di Melone che non fanno odore, la selezione è stata fatta per le persone che mal sopportano il forte e persistente odore che emana. 

Come conservare il Melone?

Quando si raccoglie il Melone?

Il melone matura dopo la raccolta?

Il Melone è un frutto ambiguo, alcune varietà hanno comportamenti tipici di frutti climaterici e altre invece di frutti non climaterici. In pratica ci sono varietà che dopo la raccolta maturano mentre altre che non proseguono la maturazione. Inoltre il melone è con una buona produzione di etilene quindi tienilo lontano da frutta o verdura sensibili.

Ricette a base di melone

Come gustare il melone? Fantastico al naturale, ma anche per gustose ricette che ne esaltano il sapore, Gli chef, in accordo con i produttori stanno studiando sempre più ricette di melone cotto per poterne estendere il consumo anche ai mesi freddi quando tradizionalmente non viene consumato..

Insalata di melone, ricetta facile

Ingredienti per 4 persone:

• 900 gr melone
• 100 gr sondino o valeriana
• 150 gr ravanelli
• 150 gr carote
• 200 gr feta
• 80 gr olive
• olio evo q.b.
• sale q.b.
• menta (qualche fogliolina)
• aceto balsamico
• mandorle a piacere

Pulire il melone, privandolo della buccia e togliendo i semi all’interno, procedere poi tagliandolo in piccoli cubetti.
Lavare i ravanelli, togliere le foglie e il codino e tagliarli a fettine sottili. Lavare e pelare le carote e tagliarle a rondelle.
Lavare e asciugare il songino.
Tagliare la feta a tocchetti. Mettere il tutto in un ampio recipiente e condire con l’olio evo, il sale e qualche fogliolina di menta se vi piace.
Potete anche aggiungere qualche goccia di aceto balsamico e potete mettere un paio di manciate di mandorle al naturale o tostate qualche minuto in padella (ricordatevi di farle raffreddare prima di metterle nell’insalata!).

Lo sapevi che appartengono alla stessa famiglia ed hanno caratteristiche simili anche anguria, zucca e zucchina?